Думаю, прежде всего внимание надо обратить как раз на эпизодичность тренировок, технику и перемещения, а уж потом на ракетку.
Внимание, так же стоит уделить разминке перед тренировкой, особенно сейчас, когда в залах довольно таки прохладно и шанс получить травму возрастает.
Желательно проконсультироваться у травматолога, при чем спортивного направления по поводу плеча, а то рискуете распрощаться не только с бадминтоном, но и вообще с активной жизнью...
Посмотрите учебные видео с правильной техникой выполнения ударов и перемещений, в сети их сейчас уже довольно много, даже русскоязычных. Если есть время и возможность взять несколько уроков у профессионального тренера - еще лучше.
А уж потом можно определятся с ракеткой.
Тут уже надо смотреть что чаще играете - одиночки или пары, чего не хватает - не добиваете волан до задней линии или не успеваете отбивать нападающие удары и т.д. и т.п...

от ракеток, как таковых, ничего не болит. хоть сквошевую возьми.
болит от неправильной техники. надо уделить ей внимание, а так же общеразвивающим и укрепляющим
упражнениям  для рук и плечевого пояса.

По поводу болей в плече. Прав Закревский, игра пластиком вызывает перегрузки, особенно если есть дефекты в технике. Кроме того, на территории СНГ почему-то принято играть очень медленными воланами. На самом деле, по правилам, волан с нормальным полетом должен при плоском ударе снизу должен долетать с задней линии до линии подачи на другой стороне (плюс, минус 19 сантиметров). Если посмотреть на банку фирменных пластиковых воланов, то можно увидеть надпись, которая гласит, что для нормальных условий следует использовать воланы с СИНЕЙ маркировкой. У нас считают, что играть надо только зелеными....  Такая игра чревата травмами и дает неоправданные преимущества подающему: с подачи на заднюю линюю легкий волан добить еще можно, а вот обратно - проблематично.
Для лечения больных плечей можно достаточно эффективно использовать, как ни странно, гимнастику. Принцип Гита - движение без нагрузки. Эффект проверен на себе. Каждое утро вращение полусогнутыми руками, если болит очень сильно - просто болтать руками в пределах пока не больно. Месяц или два - и все пройдет, если не будете травмировать руку постоянно, играя слишком легкими воланами.
Кстати, совершенствование техники - освоение кистевой техники, тоже достигается значительно легче при игре пером: при ударе с кистевым акценотом слышен характерный щелчок. Если щелчка нет - значит кисть не работатет, а это приводит к "выдергиванию" плеча, или локтя. Я уже не говорю о том, что перьевой волан лучше управляется.
Правда под перо желательно использовать хорошую ракетку, с достаточно жесткой натяжкой. Для игры пластиком - более эластичную ракетку с не очень сильной натяжкой.
Главное, не перегружать руку, тогда и болеть ничего не будет.

Я имею отношение к многим вещам связанных с бадминтоном, и если что и знаю, с удовольствием поделюсь. Так что обращайтесь.  
По поводу ракетки TI - 10, это вы по адресу обратились. Я играл ей, ещё первым выпуском в 2000 году, и тогда это была мега ракетка. К моему огромному сожалению, её жизнь внезапно оборвалась, в тот момент, когда их уже перестали выпускать. Увидев переиздание данной модели, естественно сразу купил. Ракетка не такая, как была ранее. В TI - 10 Limited, баланс слегка изменён, по сравнению с оригиналом 1998-2000 г.в. От центра, баланс смещён немног к ручке, но не в ручку. Так что-бы было понятней, это нечто среднее между ArcSaber & NanoSpeed. Ракетка хоть и не такая как была ранее, но тем не менее очень классная. Для любителей кистевой игры, резких хлёстких ударов - самое то. Сам играю с удовольствием, и товарищу посоветовал, он купил, и просто в восторге. ( после Voltric 70 )   Так что рекомендую 100%! Особенно за такую цену 100$.  
А вот ответ на второй вопрос, как раз не помешает и ТI - 10 купить смело. Струна проваливается внутрь обода, при перетяжке полупрофесиональных ракеток, не расчитанных для натяжки более 10 - 11 кг. (На ручке у таких написано вообще 7 - 9 кг), или ракеток выпущенных ранее ( у меня самого дома валяется старенький полупрофесиональный VICTOR, после натяжки на которого 12.5 кг, на второй тренировке струны с обоих сторон обода провалились внутрь! ) Вывод - Ракетки, каждая расчитана на какую-то максимальную натяжку, больше которой тянуть просто нельзя, иначе радость будет недолгой. Точно знаю, что практически все старые Isometric тянуть больше 11 кг. нельзя! Практически у всех при большей натяжке,струны со временем прорезают обод, и проваливаются внутрь. А теперь о TI - 10. На ручке написно: максимум 9.5 кг. ЧЕСТНО О СВОЕЙ РАКЕТКЕ TI - 10: Играю ей постоянно, тяну 12.5 - 13.0 кг. Никакие струны ни куда не проваливаются, если лопает струна, обод не разрывает. Вообщем, никаких проблем, одно удовольствие от игры. Ещё раз рекомендую TI - 10 Limited.

Отредактировано zakrevskiy (20-11-2012 23:02:51)

Я к примеру в былые мои времена тянул, точнее мне тянули  продольная натяжка 11 кг поперечная 12 как по мне я чувствовал лучше контроль волана и точнее летел

По поводу пера. Я тоже со всеми играю своим пером и, к чести моих партнеров, последнее время появились люди, которые выставляют свое перо!
Но есть у нас компания, хозяйка которой сама пером не играет и другим не дает - мне сказала, чтобы я с пером к ней в зал даже и не приходил... Что удивительно, что сама играет вполне прилично, но играть хочет только пластиком.

А вообще лучше чаще менять ракетки